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疫情当前不要慌,点击领取居家健身指南

新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控

已到关键时刻

全国已有30个省区市启动了一级响应

非常时期,响应国家号召居家不外出

疫情当前,大家也不必慌

在家通过科学的运动,提高自身免疫

我们每个人都是抗击疫情的战士

重视个人防护

才能打赢这场疫情防控战


 

舒小华精心准备了一套居家健身操

以下动作能有效促进身体代谢

增强身体素质

每个动作1分钟,每天练习2-3遍

come on!


动作一:V字支撑转体


动作二:倒蹬车


动作三:反向曲腿卷腹


动作四:摸膝


动作五:腹部拉伸


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