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划船还能减肥?一文读懂家中“健身神器”!

近期,一款家用健身神器突然火了,它就是“划船机”。如果您观看过央视9套推出的纪录片《不老人生·钟南山》就能发现,在钟老家中简易的健身房里,也有这样一台“划船机”。

一个84岁的老人,每天除了高强度的工作,仍然保持健身,这样的日常让人肃然起敬,也提醒国人健身的重要性。



为什么划船器如此受欢迎呢?


一个动作 84%肌肉参与 


边“划船”边减肥,轻松燃烧卡路里。4年前,因为一部美剧《纸牌屋》,划船机进入公众视野。

划船机最大的特点就是对膝关节的冲击压力小,对膝关节几乎是零损伤,每完成一次划船,需要全身84%的肌肉参与,所以基本上全身的肌肉都能被锻炼到。



因为参与的肌肉较多,所以在划船时的消耗是非常大的,又因为对膝盖损伤小,所以经常被誉为“燃脂神器”。 


简单易学 男女老少皆宜 



划船运动能增加肌肉和力量,不插电就能形成自然阻力,划得越快阻力越大,运动强度越大。使用起来非常简单:

① 固定好脚踏板,屈膝,双手握住拉杆,背部挺直,收紧腹部核心。

② 蹬腿,并带动手臂拉动弹力带。蹬到底后,上身向后微倾,能够锻炼小腿、大腿、腹部核心肌群。

③ 手臂发力,把拉杆拉近身体,手臂始终保持紧贴身体。

④ 手臂放松拉杆,过膝盖后屈膝,靠弹力带拉回整个身体。回到起始位置,继续蹬腿,重复动作。

以上为分解动作,实际连贯动作非常简单,几乎秒懂。



划船机的另一人性化设计是:可折叠。底部带有滑轮用完后,抬起末端就能推到墙角收纳,几乎不占空间。



潮运动 再也不用去健身房


于细微处见真情,于细微处见做工。舒华木制划船器采用进口原木,精心挑选整块原木,提升整套产品质感。铝制握把,表面有一层皮革,抓握轻松,舒适、防滑、更耐用。




利用人体工学开发的的软坐垫,一体成型,贴合臀部线条,运动体验相当舒适。前端搭载的时尚运动表盘,可以精确记录运动次数、时间、距离、卡路里、里程等各项数据。 

作为一款全家人都可以用的运动神器,考虑到每个人脚码不同,舒华特别设计了可调节脚踏板,能够根据不同脚码调整踏板,踏板底下还有三重减震脚垫,减震效果更加明显。


如果您是都市白领,或是健身小白,或者想给家人享受运动的乐趣,收获更健康的生活方式,“舒华R5木制水阻划船器”再合适不过了。

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